Τελευταία άρθρα στην κατηγορία Άρθρα Διατροφής / Food Facts

Β – Αλανίνη

logo oe athlitikis diatrofis

Υπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι η λήψη συμπληρώματος β-αλανίνης, οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων της καρνοσίνης στο μυ.

περισσότερα

Ό,τι χρειάζεται να γνωρίζετε για το λιπώδη ιστό!

OEDB_logo 3

Ως παχυσαρκία ορίζεται η κατάσταση εκείνη κατά την οποία η υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό δημιουργεί σοβαρές μεταβολικές επιπλοκές.

περισσότερα

Ο χρόνος μπροστά στην οθόνη επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες παιδιών και εφήβων

Αφροδίτη Λουκάκου Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος OEDB_logo 3

Η τεχνολογία βρίσκεται πλέον πολύ έντονα στην καθημερινότητα των ανθρώπων ανεξαρτήτως ηλικίας....

περισσότερα

Όλα τα άρθρα στην κατηγορία Άρθρα Διατροφής / Food Facts

Μύθοι και αλήθειες σχετικά με την απώλεια βάρους

Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας και του υπέρβαρου αυξάνονται με ραγδαίους ρυθμούς τα τελευταία χρόνια παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), ο...

περισσότερα

Ζάχαρη – Προσοχή για να μη μας πικράνει…

Η ζάχαρη ή αλλιώς σουκρόζη είναι ένας δισακχαρίτης αποτελούμενος από ένα μόριο γλυκόζης και ένα μόριο φρουκτόζης. Ανήκει στα θρεπτικά συστατικά, τους...

περισσότερα

Πως επιδρά η άσκηση στην όρεξη και κατ’ επέκταση στη ρύθμιση του βάρους;

Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να...

περισσότερα

Η διατροφή του αθλητή σε οχτώ βασικά σημεία

1. Ποιες είναι οι ενεργειακές ανάγκες ενός μέσου αθλούμενου και πως αυτές  επηρεάζονται από την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης? Η φυσική δραστηριότητα, η...

περισσότερα

Πώς η ενεργειακή πυκνότητα της δίαιτας συμβάλλει στη ρύθμιση του βάρους

Το φαινόμενο της παχυσαρκίας είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού περιβαλλοντικών, συμπεριφοριστικών και γενετικών παραγόντων που επιδρούν στη δίαιτα, τη φυσική...

περισσότερα

Γρήγορη ή αργή απώλεια βάρους; Τι μας ωφελεί περρισότερο;

Η παχυσαρκία αυξάνεται παγκοσμίως και ειδικότερα στην Ελλάδα όπου το 30% των παιδιών και 70% του πληθυσμού μέσης ηλικίας είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι (Manios et al, 2005)....

περισσότερα

Υψηλός Αθλητισμός & Αμηνόρροια

Τα πολυάριθμα οφέλη της συστηματικής άσκησης είναι ευρέως γνωστά και εκδηλώνονται σε όλα τα σωματικά δραστήρια άτομα, άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Τι...

περισσότερα

Τα απαραίτητα χαρακτηριστικά και συστατικά του γεύματος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση

Το γεύμα πριν από την άσκηση (προπόνηση ή αγώνας), χρειάζεται να παρέχει επαρκείς ποσότητες υγρών για τη διατήρηση των επιπέδων…

περισσότερα